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资源《凯圣王《健身训练营全套课程 (一二三四年级) 》》的海报

凯圣王《健身训练营全套课程 (一二三四年级) 》

📚 资源类型：课程
🏷️ 资源标签：#健身#教程#凯圣王#健身训练营全套课程#一二三四年级
📁 文件大小：总共342个文件 (23.18GB)
📝 资源收集：夸克资源吧
🔍 资源来源：夸克网盘

资源简介

凯圣王健身训练营的一至四年级班训练营，为不同阶段的学员提供了全面、系统的训练方案：一年级班主要侧重于基础体能训练，包括心肺功能、肌肉力量和柔韧性的提升；二、二年级班更加注重强度和多样性的结合，注重进阶体能训练；四年级班是训练营的最高级别，适合已经具备较高体能基础的学员。

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