《如何睡个好觉：哈佛医学院睡眠指导书》[pdf]
哈佛医学院睡眠医学专家，关于人生1/3时间的全部解答。
由浅入深的睡眠科普知识，实用可行的改善睡眠六步计划，助你远离睡眠失调，睡个好觉，生活效率更高！
北京大学第六医院睡眠医学中心、春雨医生、小睡眠APP联合推荐。
不只你一个人睡不好，睡不好是个严重的问题。
● 缺乏睡眠会增加糖尿病、心脏病和肥胖的风险，睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人。
● 只是连续几天晚上睡不好，身体出现疾病的可能性就会变大，例如头痛、胃部不适以及关节疼痛。
● 睡眠剥夺所持续的时间越长，机敏和思维测试的表现就越差。
● 每年由疲劳驾驶引起的交通事故数以万计。
……
本书系统介绍了睡眠的基本知识、常见睡眠障碍的识别与处理方法，分别给出了针对普通人群、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施，从了解人体睡眠需求、治疗睡眠...
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