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资源《40岁后要懂的120个养生常识》的海报

40岁后要懂的120个养生常识

📚 资源类型：未分类
🏷️ 资源标签：#养生#常识#40岁后要懂的120个养生常识
📁 文件大小：总共5个文件 (4.18MB)
📝 资源收集：夸克资源吧
🔍 资源来源：夸克网盘

资源简介

《40岁后要懂的120个养生常识》是一本针对中年人群的健康指南，涵盖了饮食、运动、心理调适等多方面的养生知识。书中强调40岁后需特别关注睡眠质量、定期体检、防晒保护、口腔健康等，同时建议增加膳食纤维摄入、控制糖分和油脂、补充蛋白质和钙质，保持良好的运动习惯和心理状态。

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