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在快节奏的现代生活中，焦虑、压力如影随形，稍不注意就会被负面情绪裹挟。本节目聚焦情绪管理，从佛法智慧中汲取力量，帮助你学会掌控自我情绪。当你面对生活中的不如意时，不再轻易被怒气、怨气左右，而是以平和心态化解烦恼。通过修炼心性，祛除贪嗔痴三毒，你将学会遇事不计较、不攀比，以宽容之心对待他人，从而真正领悟不生气的智慧，摆脱焦虑与压力，轻松入睡，开启幸福人生。
在快节奏的现代生活中，焦虑、恐惧、拖延和抑郁成为许多人面临的心理挑战。本专辑深入剖析焦虑心理学，帮助你戒除这些负面情绪，重获内心的宁静与专注。通过专业的心理学解读，我们将一起探索如何应对社交、职场、信息等多场景下的焦虑，找到战胜拖延、恐惧的方法，从而提升自控力与专注力，实现自我成长与积极改变。
本书《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》是现代焦虑症治疗领域的经典之作。作者克莱尔·威克斯医生从神经系统角度深入剖析焦虑症的成因与机制，提出了一套非药物的自我治疗方法。这些方法在半个多世纪以来帮助了全球数千万患者有效缓解焦虑症状，启发了现代认知行为疗法的发展。书中内容通俗易懂，为患者提供了实用的自救指南，是焦虑症患者及其家属的贴心读物。
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